こんにちは、yukatanekoです。
最近、じわじわと人気が高まっている「キックボクシング」。
SNSの口コミでも「ダイエットに効果的」「ストレス発散に最適」と話題で、気になっている方も多いのではないでしょうか？
中でも女性専用ジム BurnesStyle（バーネススタイル） は「暗闇×音楽×キックボクシング」という新感覚エクササイズで評判を集めています。
この記事では私が実際に体験レッスンに参加してみたを経験をもとに、
- バーネススタイルの口コミ・評判
- 料金プランや店舗情報
- 実際に感じたメリット・注意点
について分かりやすく紹介します。
「体験してみたいけど、どうな雰囲気なんだろう？」と迷っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
- 結論｜バーネススタイルは「楽しみながら体を動かしたい人」にぴったり！
- バーネススタイルとは？おすすめポイント・料金プラン・店舗情報
- 【体験レビュー】体験レッスンの流れや雰囲気は？
- そもそもキックボクシングってどんなエクササイズ？
- バーネススタイルの口コミ・評判
- バーネススタイルのメリット・注意点
- まとめ｜初回体験でも効果を実感！続けたくなる暗闇キックボクシング
結論｜バーネススタイルは「楽しみながら体を動かしたい人」にぴったり！
まだ1度の体験だけですが、正直…かなり気に入りました。暗闇と音楽の中で体を動かす非日常体験が楽しくて「これなら続けてみたい」と思えるほど。
運動が得意でなくても、音楽にノリながら自分のペースで動けるので、キツいというより楽しい！と感じる時間でした。
バーネススタイルとは？おすすめポイント・料金プラン・店舗情報
ホットヨガで有名なLAVAグループが手がけるBurnesStyleは「暗闇×音楽×キックボクシング」という新感覚のエクササイズ。
クラブのような空間でパンチ＆キックを繰り出すので、周囲を気にせず、運動が苦手でも自分のペースで楽しむことが出来ます。
おすすめポイント
- 暗闇スタジオ×音楽で気分がアガる
- 周りの目を気にせず集中できる
- マインドフルネス要素でリラックス効果
- 女性専用で安心
ホットヨガの LAVAグループ が運営しており、設備の清潔さや雰囲気の良さも◎
女性が安心して通える環境が整っています。
料金プラン（一部抜粋）
- Breakプラン：全店舗通い放題 ¥16,800/月
- Activeプラン：月30回まで ¥11,000～/月
- Limitedプラン：月4回まで ¥8,800～/月
初回体験レッスンは ¥3,300（税込）〜
最新情報は、公式サイトをチェック！
店舗情報
都内を中心に全31店舗展開。駅近の立地が多く、仕事帰りにも通いやすいです。
私は【調布店】を利用しましたが、シャワールームや洗面台がしっかりと完備されており、混雑することもなく快適に過ごせました。
【体験レビュー】体験レッスンの流れや雰囲気は？
バーネススタイル調布店で、1レッスン30分のグループレッスンに参加しました。
初めに、トレーナーさんがフォームや動作を丁寧に説明してくれます。初心者でも安心できる雰囲気で「構え」「ジャブ」「キック」などの基本を教わったら、いよいよ本番へ！
照明が落ち、音楽が流れ始めると一気に非日常モード。リズムに合わせてサンドバッグを打つうちに、自然と集中していく感覚がありました。
終盤に向けて徐々に動きは激しく、途中で腹筋なども混ぜながらラストスパートをかけていきます。全身をしっかり動かす内容で、気持ちの良い汗をかきました！
終了後はポカポカ＆スッキリ。ストレスも吹き飛び「また行きたい」と思える体験でした。
体験レッスンは、レンタル一式込みで【3,300円】とリーズナブル。途中で疲れてきたら、体力に合わせて休んでもOK。暗闇なので、周りの目線も気になりません◎
気軽にリフレッシュ出来るので、気になる方はぜひ公式サイトを覗いてみてくださいね。
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そもそもキックボクシングってどんなエクササイズ？
ここまでバーネススタイルを紹介してきましたが、ここで改めて「キックボクシングって何？」という方に向けて、簡単に紹介します。
キックボクシングはパンチやキックなどの動きを取り入れた全身運動。
ジムでは対人ではなく、サンドバッグやミットを使ったトレーニングが中心なので、初心者や運動が苦手な方でも安心してチャレンジできます。
女性に嬉しい効果とは？
脂肪燃焼&ダイエット効果
キックボクシングは全身運動のため、短時間で大量のカロリーを消費します。
1時間のレッスンで約500〜800kcal消費も可能！二の腕・ウエスト・太ももなど、気になる部位をしっかり引き締められます。
筋力アップ＆体幹強化
パンチやキックは全身の筋肉を使うので、自然と体幹が鍛えられ、代謝アップや姿勢改善にもつながります。
ストレス解消に最適！
サンドバッグを思いきり叩いたり蹴ったりすることで、日頃のモヤモヤがスッキリ！運動後の爽快感はクセになります。
初心者でも大丈夫？
もちろん初心者でも大丈夫！私も未経験でしたが、自分のペースで楽しめました。
まずは体験レッスンに参加するのがおすすめ。
バーネススタイルならフォームから丁寧に教えてくれるので安心です。
どんな持ち物が必要？
- 動きやすいウェア
- シューズ
- グローブ
- タオル
- 水（大量に汗をかくため必須）
バーネススタイルでは全てレンタル可能です！
バーネススタイルの口コミ・評判
SNSでのバーネススタイル利用者の口コミをみると「楽しい」「リフレッシュ出来る」という声が多い印象です。
良い口コミ
- 暗闇＆音楽でテンションが上がる
- トレーナーが明るく、初心者に優しい
- 体幹が鍛えられて姿勢が良くなる
- ストレス発散になる
気になる口コミ
- 月額料金は少し高め
- 人気の時間帯は予約が取りづらい
- 最初は筋肉痛になりやすい
バーネススタイルのメリット・注意点
口コミと実際の体験もとに、バーネススタイルのメリットと注意点をまとめました。
メリット
- 暗闇で人目を気にせず楽しめる
- 有酸素＆筋トレが同時にできる
- 気分転換やストレス解消にも最適
- 女性専用で安心感がある
注意点
- 月額料金がやや高め
- レッスンの動きがハードに感じることも
月額料金は少し高めですが、週に2〜3回通うとすると1回あたりはかなりお得。
また、体験レッスンの仕組みが整っているので「一度キックボクシングを試してみたい」という方にはぴったりです。
まとめ｜初回体験でも効果を実感！続けたくなる暗闇キックボクシング
バーネススタイルは「楽しく体を動かしたい」「運動習慣をつけたい」女性にぴったりのジムでした。
1回の体験でも、汗をかいた後の爽快感と達成感がしっかり感じられて「通えば確実に変わりそう」と思える内容。
キックボクシングは
- 楽しく運動できる
- 短時間で脂肪燃焼できる
- 初心者でも始めやすい
- ストレス解消＆自信アップ！
など、女性に嬉しいメリットが満載です。
体験レッスンや初回キャンペーンも充実しているので「少し気になるな」という方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
運動習慣を楽しく取り入れて、美と健康を磨いていきましょう！
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